Sport & Freizeit

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Sport – so macht Bewegung Spaß

Sport ist ein echtes Wundermittel gegen Stress, schlechte Laune und fehlende Konzentration. Außerdem hilft er, überschüssige Pfunde loszuwerden und sich eine Figur anzutrainieren, in der man und frau sich wohlfühlen. Damit die Sache richtig Spaß macht und die erwünschten Resultate zeigt, ist die richtige Ausrüstung notwendig. Hier erhalten Sie ein paar Tipps für Einsteiger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene, worauf es bei der Suche ankommt.

Welche Sportarten sind die richtigen für mich?

Gerade Anfänger oder Menschen, die nach einer längeren Pause wieder mit dem Sport anfangen, fragen sich, welche sportliche Aktivität die richtige für sie ist. Die wichtigste Antwort darauf lautet: Probieren geht über Studieren.

Das sollten Sie bedenken:

  • Ideal zum Abnehmen ist nach neuesten Erkenntnissen ein Mix aus Ausdauer- und Kraftsport.
  • Für Menschen, die sich schwer motivieren können, sind oft Teamsportarten wie Fußball oder Handball das Richtige.
  • Sportarten wie Yoga, Pilates oder Gymnastik lassen sich an jedem Ort ausüben.
  • Wer gern an der frischen Luft abschaltet, findet häufig beim Laufen, Radfahren oder Wandern die gewünschte Entspannung.
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